Kompas.com - 18/08/2016, 18:00 WIB
Ilustrasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi.
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Rasa cemas saat harus bertemu orang banyak, apalagi kita perlu berbicara di depan orang, memang hal yang wajar. Tetapi, jika rasa takut itu sangat kuat tanpa alasan yang jelas, mungkin Anda memiliki fobia sosial.

Mereka yang memiliki fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial ini biasanya dianggap sebagai orang yang sulit bergaul.

Pada dasarnya fobia sosial timbul karena rasa takut dinilai negatif oleh orang lain. "Kita mungkin takut orang menganggap kita bodoh, tidak menarik, atau tidak kompeten," kata Anu Asnaani, Ph.D, pakar dari Universitas Pennyslvania.

Ketakutan itu akan semakin buruk dengan rendahnya keterampilan sosial atau pengalaman berada di situasi sosial. Kecemasan tersebut bahkan dapat memicu serangan panik.

Orang dengan fobia sosial juga seringkali mengalami kepanikan bahkan sebelum ia berada di situasi yang ia takutkan itu. Misalnya beberapa hari atau seminggu sebelum acara itu.

"Orang yang fobia sosial juga akan menghindari melakukan kegiatan dengan orang lain, termasuk bertanya atau makan di depan orang lain, bahkan memakai toilet umum," katanya.

Bila dipaksakan harus tampil, ketakutan itu akan menimbulkan gejala fisik, seperti pusing, berkeringat, gemetar, sakit perut, dan diare. Anak-anak yang memiliki gangguan ini biasanya akan menangis dan tantrum.

Kemajuan teknologi informasi, menurut Asnaani, sangat membantu orang yang memiliki fobia sosial untuk menjalani hidupnya seperti orang normal, karena interaksi dengan orang banyak bisa dikurangi.

Misalnya saja, saat ini sudah banyak kantor yang memperbolehkan karyawannya bekerja dari rumah, memesan makanan, atau membeli obat. Berdiskusi dengan orang lain juga bisa kita lakukan dengan mengirim pesan percakapan di ponsel.

Walau demikian, masalah baru akan muncul saat kita berusaha mengajak orang yang fobia sosial untuk berinteraksi di dunia nyata.

Fobia sosial tentu saja jangan dibiarkan. Tanpa terapi untuk mengatasinya, kecemasan sosial ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Fobia ini juga terkait dengan berbagai gangguan mental, misalnya gangguan panik, gangguan obsesif kompulsif, dan depresi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Cara Mengobati Kanker Usus, Terapi Obat sampai Operasi

6 Cara Mengobati Kanker Usus, Terapi Obat sampai Operasi

Health
Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.