Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/10/2016, 07:06 WIB
Mikhael Gewati

Penulis

Oleh karena itu, usahakan Anda punya waktu tidur malam cukup--tujuh sampai delapan jam. Bila Anda kurang tidur, proses metabolisme akan terganggu, tubuh tak dapat memulihkan kondisinya, yang ujung-ujungnya daya tahan tubuh menurun dan badan rentan terkena penyakit.

Terakhir, rutinlah berolahraga. Anda bisa berolahraga di dalam ruangan kalau pun cuaca tak menentu. Berolahraga memastikan Anda bugar sehingga daya tahan tubuh terjaga.

Nah, bila penyakit tetap menyambangi meski semua upaya di atas sudah Anda lakukan, segera obati. Jangan tunggu daya tahan tubuh makin tergerus oleh virus atau kuman.

Ketika tenggorokan mulai terasa gatal karena radang apalagi sudah ada benjolan, misalnya, segera gunakan obat kumur antiseptik. Salah satunya, Betadine® Obat Kumur.

Cukup gargle atau berkumur selama 30 detik dengan obat tersebut untuk mencegah kuman berkembang biak dan menyebar di rongga mulut dan tenggorokan.

Sudah siap menghadapi musim pancaroba?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com