Kamar Bebas Stres, Jurus Lain Hindari Diabetes!

Langkah kedua untuk penataan kamar bebas stres adalah terkait suasana ruangan. Augustin menyarankan penggunaan aroma terapi di kamar. Menurut dia, aromaterapi dapat menghadirkan kesegaran dan membuat orang merasa rileks.

Aroma yang disarankan adalah bunga lavender atau wangi vanila. Merujuk riset Wesleyan University, Augustin menyebutkan, aroma bunga lavender dapat membantu seseorang tidur lelap sehingga merasa lebih segar ketika bangun pada pagi hari.

Tetap siaga

Meski sudah tidur cukup dan stres tak membelenggu, memeriksa kadar gula secara berkala sebaiknya tetap dilakukan pula. Ingat, ada banyak faktor pemicu diabetes.

Bila memeriksakan diri ke dokter atau laboratorium terasa terlalu merepotkan, pemeriksaan kadar gula darah bisa dilakukan sendiri di rumah. Terlebih lagi, sekarang sudah ada peranti penguji gula darah mandiri seperti OneTouch SelectSimple.

Pengguna cukup meneteskan sedikit darah di atas test strip yang lalu ditempelkan ke alat itu. Nilai total kadar gula darah pun akan segera terlihat di layar.

Sebagai patokan, kadar gula darah puasa di bawah 100 mg/dl menunjukkan level normal. Adapun kadar gula darah puasa di rentang 100-125 mg/dl berarti sudah masuk kategori pre-diabetes. Kadar di atas 126 mg/dl berarti pemilik darah sudah masuk kategori terkena diabetes.