10 Cara Aman Liburan bagi Penderita Diabetes

Selain gula darah, cek juga kondisi kaki secara berkala untuk memantau ada tidaknya infeksi. 

Anda disarankan memakai sepatu yang paling nyaman. Siapkan setidaknya dua pasang sepatu untuk antisipasi nyeri.

7. Cegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan saat liburan sangatlah penting. Bawa lahcadangan air minum ke mana pun Anda bepergian.

Terkadang, perjalanan lewat udara juga rentan membuat dehidrasi.

Maka dari itu, saat melakukan perjalanan sebisa mungkin Anda menghindari konsumsi kopi, teh, dan minuman berkafein agar tidak sering bolak-balik ke belakang.

Batasi juga konsumsi minuman manis untuk mencegah kadar gula darah naik. Lebih baik Anda mengonsumsi air bersih yang sudah dipersiapkan.

8. Dosis berlainan

Dosis insulin di beberapa negara berlainan. Ada yang menggunakan standar skala U-100, tapi ada juga yang U-40 atau U-80.

Dalam kondisi seperti ini, sebelum travelling Anda lebih baik bertanya kepada dokter.

Bila perlu, riset secara daring terkait dosis insulin di negara tujuan atau tanya ke pihak konsulat setempat.

9. Lindungi obat-obatan

Siapkan wadah khusus untuk obat-obatan, terutama insulin.

Walaupun tidak perlu disimpan dalam kulkas, namun insulin tidak bisa terpapar panas atau dingin ekstrem.

Jaga obat-obatan agar tidak ditinggal di mobil atau kendaraan.

Selalu masukkan ke tas khusus agar terlindung dari paparan sinar matahari langsung.

Jangan pernah memasukkan insulin ke freezer. Pastikan juga Anda telah menjaga pil tetap kering agar tidak rusak.

10. Atur pola makan

Siapkan camilan sehat ke mana pun Anda pergi. Hal ini penting untuk mengontrol asupan dan pola makan. 

Para penderita diabetes perlu berhati-hati dengan beberapa jenis makanan atau minuman yang asing atau belum pernah ditemui saat liburan.

Apabila harus beli, Anda disarankan lebih baik tanya komposisi makanan dan minuman yang dijual. Dengan begitu, Anda bisa menakar asupan tersebut aman atau tidak bagi penderita diabetes.