Kompas.com - 05/01/2020, 18:30 WIB

Peneliti menyimpulkan, guyuran hujan atau suhu dingin membuat suhu tubuh lebih rendah.

Saat berolahraga, otot secara alamiah akan menghasilkan panas.

Suhu tubuh bisa naik jadi 37 sampai 40 derajat Celcius, atau naik dua derajat Celcius dari suhu tubuh orang normal.

Hal itu membuat proses pembakaran energi tidak terasa ketimbang saat berolahraga biasa.

2. Lebih bersemangat

Atlet sepeda gunung profesional, Kate Courtney, menyebut pelatihnya kerap memotivasi dengan hujan saat olahraga agar tangguh.

Ia pun kerap berlatih dengan bersepeda di tengah guyuran hujan untuk latihan ketahanan fisik.

Olahraga saat hujan juga bisa menambah sensasi petualangan, sehingga jadi lebih bersemangat.

Daripada menganggap hujan sebagai hambatan olahraga, juru bicara Association for Applied Sport Psychology, Kristen Dieffenbach, Ph.D., menyarankan kita untuk menganggap hujan sebagai tantangan.

Dengan begitu, kita jadi lebih tertantang menaklukkan target tertentu saat berolahraga di bawah guyuran hujan.

Begitu target tercapai, tingkat kepuasannya bisa lebih tinggi ketimbang saat berolahraga biasa.

Baca juga: Tidak Bisa Sembarangan, 4 Olahraga yang Cocok bagi Pengidap Depresi

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Health,SHAPE
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.