Benarkah Konsumsi Alpukat Bisa Menambah Berat Badan?

Satu buah alpukat bisa mengandung sekitar 240 kalori atau sekitar 10-20 persen dari kebutuhan kalori harian kebanyakan orang.

Menurut dia, jumlah kandungan kalori tersebut memang tergolong labih tinggi dibanding buah lain seperti apel dan melon.

Namun, Kirkpatrick merasa, hal itu tak akan menjadi masalah apabila alpukat dikonsumsi secara bijak.

Seperti halnya makanan lain, konsumsi alpukat sebaiknya jangan terlau banyak.

Anda dianjurkan makan alpukat tidak lebih dari satu buah dalam sehari. Anda bisa mengonsumsinya sekitar 1/4 atau 1/2 buah per hari.

Baca juga: Hati-hati, Berikut 5 Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh

Banyak orang juga berfikir salah, bahwa yang menyebabkan diri mereka gemuk bukanlah konsumsi daging alpukat tapi campurannya, seperti gula dan susu.