Awas, Stres Bisa Picu Penyakit Kulit Kronis Psoriasis

Kompas.com - 24/01/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Cara mengelola stres

Stres adalah pemicu  psoriasis. Di saat yang sama, psosiaris juga bisa menyebabkan stres. Hal ini menjadi lingkaran setan yang sulit terputus. Jalan tebraik bagi penderita psoriasis adalah mengelola tingkat stres.

Melansir lama psoriasis.org, berikut cara mengelola stres:

1. Meditasi

Meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan.

Meditasi telah diklaim para ahli dapat membantu menghilangkan stres, memperbaiki tidurnya, dan pada waktunya, meredakan gejala psoriasisnya

Untuk melakukannya, kita hanya perlu menyisihkan waktu 15 menit sehari.

Setelah itu, duduklah dengan nyaman di lantai, tutup mata dan fokuslah pada pernapasan.

2. Olahraga

Olahraga meningkatkan produksi endorfin, bahan kimia yang meningkatkan suasana hati dan energi.

Olahraga juga telah terbukti meningkatkan tidur dan mengurangi kecemasan.

Sebuah penelitian besar di AS menunjukkan bahwa wanita yang rutin berolahraga kecil risikonya untuk mengalami psosiaris.

Baca juga: Psoriasis, Selebgram Olivia Lazuardy Bangun Tidur Berdarah-darah

3. Minta bantuan profesional

Terapis kesehatan mental sangat membantu kita utnukm mengatasi kecemasan atau tekanan dalam jiwa.

Seorang terapis dapat membantu Anda mengelola beberapa masalah emosional sulit. Seorang terapis juga bisa membantu kita untuk mengelola stres.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X