Awas, Stres Bisa Picu Penyakit Kulit Kronis Psoriasis

Untuk melakukannya, kita hanya perlu menyisihkan waktu 15 menit sehari.

Setelah itu, duduklah dengan nyaman di lantai, tutup mata dan fokuslah pada pernapasan.

2. Olahraga

Olahraga meningkatkan produksi endorfin, bahan kimia yang meningkatkan suasana hati dan energi.

Olahraga juga telah terbukti meningkatkan tidur dan mengurangi kecemasan.

Sebuah penelitian besar di AS menunjukkan bahwa wanita yang rutin berolahraga kecil risikonya untuk mengalami psosiaris.

Baca juga: Psoriasis, Selebgram Olivia Lazuardy Bangun Tidur Berdarah-darah

3. Minta bantuan profesional

Terapis kesehatan mental sangat membantu kita utnukm mengatasi kecemasan atau tekanan dalam jiwa.

Seorang terapis dapat membantu Anda mengelola beberapa masalah emosional sulit. Seorang terapis juga bisa membantu kita untuk mengelola stres.