6 Cara Menjaga Paru-paru Tetap Sehat

Radon adalah gas radioaktif yang diproduksi secara alami ketika uranium, thorium, dan radium terurai di tanah, bebatuan, serta air.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Tidur di Lantai Sebabkan Paru-paru Basah?

Paparan radon dalam jangka panjang diketahui dapat membahayakan kesehatan paru-paru.

3. Minimalkan paparan polusi udara di luar ruangan

Kualitas udara di luar dapat bervariasi dari hari ke hari dan kadang-kadang tidak sehat untuk bernapas.

Mengetahui kondisi polusi udara di luar dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Perubahan iklim dan bencana alam juga dapat secara langsung berdampak pada kesehatan paru-paru.

4. Cegah Infeksi

Pilek atau infeksi pernapasan lainnya terkadang bisa berkembang menjadi masalah yang sangat serius.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari paparan infeksi itu, di antaranya:

• Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air. Jika tidak ada, Anda bisa memanfaatkan handrub
• Hindari keramaian selama musim dingin dan flu
• Jaga kebersihan mulut untuk melindungi Anda dari kuman di mulut yang mengarah ke infeksi
• Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali
• Dapatkan vaksinasi untuk melawan influenza

5. Cek kesehatan rutin

Pemeriksaan rutin membantu mencegah penyakit, bahkan ketika Anda merasa sehat.

Hal ini juga berlaku untuk penyakit paru-paru yang kadang tidak terdeteksi hingga menjadi serius.

Selama pemeriksaan, penyedia layanan kesehatan akan melihat pernapasan dan mendengarkan keluhan Anda.

Baca juga: Mengenal Bahaya Cairan di Paru Seperti yang Dialami Suami Soraya Haque

6. Olahraga

Entah muda atau tua, langsing atau gemuk, berbadan sehat atau sakit, sangat dianjurkan untuk aktif secara fisik guna menjaga paru-paru tetap sehat.