9 Cara Ampuh Hilangkan Suara Serak Tanpa Obat

Penyebab suara serak

Setelah mengetahui cara menghilangkan suara serak, pahamilah penyebab suara serak, sebagai antisipasi.

Berikut ini sejumlah kondisi yang bisa menimbulkan suara serak.

• Laringitis
• Pilek
• Infeksi saluran pernapasan
• Gastroesophageal reflux (asam lambung naik ke kerongkongan)
• Terlalu banyak bersuara
• Merokok
• Alergi
• Masalah tiroid
• Gangguan saraf
• Rheumatoid arthritis
• Gangguan pada kotak suara

Dengan mengetahui penyebab suara serak, dokter bisa memberikan penanganan yang tepat. Maka dari itu, Anda disarankan tidak melakukan diagnosis sendiri.

Baca juga: Suara Perempuan Berubah Lebih Berat Usai Melahirkan, Ada Apa?

Pencegahan suara serak

Peribahasa, “Sedia payung sebelum hujan,” alias lebih baik mencegah daripada mengobati, tentu benar adanya. Berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah suara serak.

- Menghindari rokok

Merokok atau menghirup asap rokok bisa menyebabkan pita suara dan pangkal tenggorokan teriritasi.

Begitu pula halnya dengan perokok pasif. Maka dari itu hindarilah paparan terhadap rokok.

- Mencuci tangan secara teratur

Terkadang suara serak bisa diakibatkan oleh infeksi saluran pernapasan.

Mencuci tangan bisa membantu mencegah masuknya kuman ke dalam tenggorokan.

- Mengonsumsi cukup air

Setidaknya, minumlah 8 gelas air putih dalam waktu sehari. Sebab air putih bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan menjaganya tetap lembap.

- Menghindari kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol adalah cairan yang bersifat diuretik. Artinya, Anda malah bisa dehidrasi jika meminumnya.

- Tidak berdeham

Berdeham atau batuk-batuk kecil untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan, bisa memperparah peradangan dan iritasi pada tenggorokan.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah berdeham.

Baca juga: Suara Sering Serak atau Hilang? Waspadai Penyebabnya!