13 Makanan Penambah Stamina agar Tubuh Kembali Bertenaga

Alpukat bisa menjadi makanan penambah stamina, karena mengandung nutrisi, serat, dan protein yang bisa memberikan tenaga lebih lama.

Apalagi, alpukat mengandung lemak baik yang bisa meningkatkan energi tubuh Anda.

3. Apel

Mengandung serat dan nutrisi yang tinggi, apel bisa menjadi makanan penambah stamina selanjutnya.

Apel juga diperkaya akan antioksidan bernama flavonoid, yang bisa melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif.

4. Stroberi

Dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, stroberi dipercaya bisa menambah stamina dan energi karena mengandung fenol.

Selain itu, stroberi juga mengandung zat mineral, vitamin C, dan folat yang sangat baik untuk tubuh.

Baca juga: Menjaga Stamina dan Produktivitas Saat Berpuasa

5. Jeruk

Buah berwarna kuning yang kaya vitamin C adalah makanan penambah stamina yang bisa memberikan tenaga.