Awas, Obesitas Bisa Picu 5 Jenis Kanker Ini

Risiko kanker ginjal lebih tinggi dua kali lipat pada individu yang mengalami obesitas.

Tingginya risiko kanker ginjal pada orang obesitas biasanya dipicu oleh produksi insulin berlebih dalam darah.

5. Kanker esofagus

Perkembangan kanker di kerongkongan ini dapat dipicu oleh kondisi refluks pada esofagus dan menyebabkan perkembangan salah satu bentuk sel kanker adenokarsinoma.

Kondisi refluks lebih banyak dialami oleh individu obesitas dan menyebabkan inflamasi yang lebih parah.

Cara menjaga berat badan ideal

Untuk mencegah timbulnya kanker dalam tubuh, kita harus menjaga berat badan kita agar ideal.

Cara terbaik untuk mengontrol, berat badan adalah dengan aktif berolahraga. Selain itu kita juga harus mengontrol pola makan kita dengan cara berikut:

Baca juga: Mitos atau Fakta, Setiap Orang Punya Sel Kanker?

• Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Beberapa jenis makanan, seperti sup berbasis kaldu, juga membantu kita merasa "kenyang" lebih cepat.
• Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti jus dan soda.
• Konsumsilah makanan dan minuman dengan jumlah kalori yang kita butuhkan untuk mempertahankan berat badan sehat dan mendukung tingkat aktivitas fisik kita.
• Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga intens selama 30 hingga 60 menit setiap hari.