Tidur Siang Memengaruhi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Baiknya?

Kompas.com - 10/02/2020, 15:03 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Rutinitas tidur siang apabila dilakukan dengan cara yang tepat dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sayangnya, waktu istirahat yang sempit acapkali membuat pekerja tidak sempat tidur siang.

Tidur siang biasa pun baru bisa dilakukan pada akhir pekan atau pada hari libur.

Baca juga: Ini Penjelasan Kenapa Orang Bisa Mimpi Saat Tidur

Manfaat tidur siang

Tidur siang punya pengaruh untuk kesehatan tubuh. Melansir Live Strong, manfaat tidur siang antara lain:

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke

Beristirahat atau tidur siang yang berkualitas dapat menjaga kesehatan jantung.

Pada 2019, studi yang melibatkan 3.600 orang menunjukkan, responden yang tidur siang sekali atau dua kali seminggu, punya risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke ketimbang orang yang tidak pernah tidur siang.

Riset yang diterbitkan di jurnal Heart tersebut mengungkap, tidur siang satu atau dua kali seminggu dapat mengurangi tingkat stres.

Stres, terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Baca juga: Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Bagaimana Baiknya?

  • Menjaga daya tahan tubuh

Kurang tidur disebut dapat menurunkan daya tahan tubuh. Praktis, Anda jadi gampang sakit karena susah tidur di malam hari.

Dalam kondisi seperti itu, solusi menjaga daya tahan tubuh bisa lewat tidur siang.

Halaman:

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Manfaat Kesehatan Makan Makanan Pedas

Health
Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Health
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Health
Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Sperma Encer: Penyebab dan Cara Mengatasi

Health
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Diet

Health
5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

5 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi MPASI

Health
Cara Menghilangkan Karang Gigi, Bisakah Dilakukan Sendiri?

Cara Menghilangkan Karang Gigi, Bisakah Dilakukan Sendiri?

Health
9 Makanan yang Mengandung Tembaga Tinggi

9 Makanan yang Mengandung Tembaga Tinggi

Health
9 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Gejala TB Kelenjar

Gejala TB Kelenjar

Health
Manfaat Menyusui bagi Kesehatan Ibu

Manfaat Menyusui bagi Kesehatan Ibu

Health
Berapa Hari Sekali Kita Harus Keramas?

Berapa Hari Sekali Kita Harus Keramas?

Health
Cara Menggunakan Tisu Basah Antiseptik Agar Efektif Basmi Kuman

Cara Menggunakan Tisu Basah Antiseptik Agar Efektif Basmi Kuman

Health
Obat Vertigo Alami yang Ampuh

Obat Vertigo Alami yang Ampuh

Health
Penyebab Ejakulasi Tertunda yang Bisa Kurangi Kepuasan Seksual

Penyebab Ejakulasi Tertunda yang Bisa Kurangi Kepuasan Seksual

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X