Kompas.com - 11/02/2020, 09:03 WIB
ilustrasi perut buncit mengukur lingkar pinggang Kompas.comilustrasi perut buncit mengukur lingkar pinggang

Riset tersebut diperkuat penelitian di jurnal Progress in Cardiovascular Disease pada 2014.

Studi mengonfirmasi, penderita jantung koroner yang memiliki berat badan normal tapi punya timbunan lemak di perut, risiko kematiannya paling tinggi dibanding penderita yang punya timbunan lemak di area tubuh lainnya.

Orang yang punya timbunan lemak di perut juga cenderung memiliki gangguan kesehatan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik merupakan sekelompok gejala penyakit seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

Penyebab badan kurus tapi perut buncit

Badan kurus tapi perut buncit menunjukkan kalori yang masuk ke tubuh tidak terlalu banyak. Hal itu, ditandai berat badan yang tidak melonjak.

Namun, pehatikan kualitas kalori yang Anda konsumsi. Bisa jadi kalori yang masuk ke tubuh tersebut tidak sehat.

Makan terlalu banyak makanan olahan, makanan dalam kemasan, sereal, roti, makanan cepat saji, dan alkohol dapat menyebabkan perut Anda buncit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 7 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit

Jika Anda termasuk pemilik badan kurus tapi perut buncit, saatnya mengubah pola makan.

Tambahkan sayuran dan buah-buahan segar di setiap sesi makan dan camilan.

Selain itu, hindari lemak trans seperti gorengan atau makanan cepat saji.

Pilihlah asupan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, atau minyak zaitun.

Minimalkan asupan karbohidrat olahan. Pilih beras merah sebagai pengganti beras putih atau pasta. Bisa juga memilih opsi roti gandum.

Tak kalah penting, bangun kebiasaan olahraga rutin seminggu dua kali.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Enteritis

Enteritis

Penyakit
9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengi

Mengi

Penyakit
Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Health
Alkalosis

Alkalosis

Penyakit
Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Health
Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Apakah Masturbasi Memengaruhi Siklus Haid?

Health
Fisura Ani

Fisura Ani

Penyakit
Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Bahaya Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Health
Perimenopause

Perimenopause

Penyakit
Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Cara Mengatasi Ruam karena Pemakaian Popok Dewasa

Health
Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi (DPDR)

Penyakit
Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Cara Mengatasi Kaki Bengkak selama Kehamilan

Health
Angiosarkoma

Angiosarkoma

Penyakit
4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

4 Tanda Awal Penyakit Hati yang Disebabkan oleh Alkohol

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.