Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Full Cream?

Kompas.com - 17/02/2020, 07:30 WIB
Ilustrasi susu ShutterstockIlustrasi susu

KOMPAS.com - Susu mengandung karbohidrat, protein, lemak, sampai kalsium yang dapat berguna bagi tubuh.

Namun, beberapa kondisi kesehatan tidak disarankan mengonsumsi susu dan produk turunannya.

Lantas, bagaimana dengan penderita diabetes? Apakah boleh mengonsumsi susu, terutama jenis full cream atau susu dengan kandungan lemak tinggi?

Sebelum membahas susu untuk penderita diabetes, ada baiknya Anda lebih dulu mengenal riset dan kandungan susu.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Pantang Minum Susu Kedelai?

Penelitian susu dan diabetes

Melansir Medical News Today, beberapa penelitian ilmiah berupaya mengungkap, minum susu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Studi pada 2011 meriset 82.000 wanita yang sudah menopause dan bukan pengidap diabetes.

Setelah 8 tahun, para peneliti menyimpulkan responden yang rutin mengonsumsi produk susu rendah lemak, terutama yang mengalami obesitas, risiko diabetesnya lebih rendah.

Studi lain pada 2011, yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, melacak hubungan antara kebiasaan minum susu saat remaja dan risiko terkena diabetes tipe 2 saat dewasa.

Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

Para peneliti menyimpulkan, remaja yang rajin minum susu, saat dewasa memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah ketimbang yang tidak rajin minum susu.

Namun, penelitian ini menyisakan tanda tanya. Pasalnya, ahli juga menemukan fakta remaja yang rutin mengonsumsi susu tersebut, ternyata juga minim asupan gula, lemak trans, daging merah, dan daging olahan.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X