Bolehkah Penderita Diabetes Minum Susu Full Cream?

Jenis susu untuk penderita diabetes

Tingginya kadar karbohidrat dalam segelas susu full cream perlu diperhatikan penderita diabetes.

Karbohidrat mengambil bentuk laktosa dalam susu. Laktosa adalah gula alami yang menyediakan energi bagi tubuh.

Jenis susu terbaik bagi penderita diabetes tergantung pada diet dan aktivitas fisik masing-masing.

JIka penderita diabetes sedang berniat mengurangi karbohidrat, sebaiknya pilih susu skim, kedelai, atau almond yang lebih rendah kalori dan karbohidrat.

Demikian juga dengan penderita diabetes yang sedang diet rendah lemak. Bandingkan terlebih dahulu komposisi beberapa jenis susu sebelum mengonsumsinya.

Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Tetap Olahraga Lari dengan Aman, Ini 5 Tipsnya

Kiat aman mengonsumsi susu bagi penderita diabetes

American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan penderita diabetes mengecek kadar gula darahnya sebelum dan sesudah mengonsumsi karbohidrat.

Menurut laman resmi The Diabetes Council, coba cek kadar gula darah Anda 30 menit sebelum dan sesudah mengonsumsi susu.

Hindari susu apabila setelah mengonsumsi susu dan produk olahannya kadar gula darah Anda melonjak.

Selain itu, pastikan Anda tidak memiliki riwayat alergi susu. Beberapa orang punya masalah intoleransi laktosa, gluten, serta mengalami gangguan lambung saat minum susu.

Pertanyaan apakah penderita diabetes boleh minum susu full cream tidak bisa dijawab dengan jawaban sama rata.

Kembali lagi, hal itu tergantung kondisi penderita diabetes, jenis diet, dan alerginya. Untuk memastikannya, konsultasikan dengan dokter yang menangani.