Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/01/2020, 07:25 WIB

KOMPAS.com - Selama ini, beredar anjuran minum air putih sebaiknya delapan gelas atau dua liter dalam sehari.

Ada juga yang menyarankan tak perlu repot-repot menakarnya. Cukup minum air putih saat terasa haus.

Lantas, sebenarnya berapa banyak air putih yang perlu kita konsumsi dalam sehari?

Baca juga: Awali Hari dengan Air Putih Hangat, Panen 10 Manfaat Kesehatan Berikut

Manfaat minum air putih

Sebelum membahas konsumsi air putih ideal, ada baiknya kita memahami manfaat cairan untuk tubuh.

Melansir Healthline, sebanyak 60 persen dari bobot tubuh kita terdiri atas air.

Tubuh kita secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, terutama melalui urine dan keringat.

Anda perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih yang cukup agar terbebas dari dehidrasi.

Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal.

Baca juga: Awas, Ini Bahaya Minum Obat Pil Tanpa Air Putih

Selain itu, asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit, batu ginjal, sampai mengatasi kulit kering.

Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan. Terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+