Kompas.com - 16/02/2020, 19:31 WIB
Ilustrasi olahraga dan jantung eggeeggjiewIlustrasi olahraga dan jantung

KOMPAS.com - Banyak orang mungkin menganggap ayunan tangan hanyalah gerakan biasa yang tak begitu bermanfaat bagi kesehatan.

Tapi pada kenyataannya, Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma memiliki pandangan lain terkait hal tersebut.

Dalam bukunya yang berjudul 15 Menit Menuju Sehat dengan Ayunan Tangan (2007), ahli pengobatan radisional itu, menyampaikan olahraga ayunan tangan telah terbukti efektif berkhasiat mengatasi beberapa jenis penyakit ringan hingga berat.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga untuk Atasi Perut Buncit, Menurut Saran Dokter

Beberapa penyakit tersebut di antaranya, termasuk:

  • Stres
  • Susah tidur
  • Kurang nafsu makan
  • Kanker
  • Tumor
  • Tekanan darah tinggi
  • Penyakit liver
  • Peyakit jantung
  • Gangguan pencernaan
  • Gangguan ginjal
  • Hernia
  • Wasir
  • Sakit mag
  • Buta warna
  • Katarak
  • Miopia

Prof Hembing menerangkan prinsip dasar olahraga ayunan tangan, yakni mengaktifkan bagian tubuh yang pasif dan menetralkan bagian tubuh yang terlalu aktif untuk keseimbangan seluruh tubuh.

Menurut dia, olahraga ayunan tangan sangat tepat bagi mereka yang ingin hidup sehat dengan jalan yang mudah, murah, dan aman.

Olahraga tingkat sedang

Prof Hembing membeberakan, hasil riset yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika terhadap 17.000 alumninya selama kurun waktu 16 tahun mengenai hubungan olahraga dan kesehatan.

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang tidak aktif berolahraga memiliki kecenderungan mengidap penyakit jantung,bahkan berpeluang lebih tinggi terkena penyakit tersebut dua kali lipat dibanding yang rutin berolahraga.

Menurut dia, yang menarik dari hasil riset tersebut adalah soal temuan olahraga tingkat sedanglah yang memiliki efektivitas lebih dibandingkan olehraha keras atau tingkat ringan.

Angka kematian mereka yang melakukan olahraga tingkat sedang lebih rendah dibandingkan yang berolahraga berat atau ringan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Coxsackie
Coxsackie
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Penyebab Jerawat di Vagina?

Apa Penyebab Jerawat di Vagina?

Health
Vaginosis Bakterialis

Vaginosis Bakterialis

Penyakit
5 Cara Terapi Uap untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

5 Cara Terapi Uap untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Health
Polisitemia Vera

Polisitemia Vera

Penyakit
Merasa Sakit di Bawah Payudara Kiri? Kenali Penyebabnya

Merasa Sakit di Bawah Payudara Kiri? Kenali Penyebabnya

Health
Oligomenore

Oligomenore

Penyakit
Mengapa Gigitan Nyamuk Terasa Gatal di Kulit?

Mengapa Gigitan Nyamuk Terasa Gatal di Kulit?

Health
Tromboflebitis

Tromboflebitis

Penyakit
Nyeri Lengan Kiri Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung, Kenali Gejalanya

Nyeri Lengan Kiri Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung, Kenali Gejalanya

Health
Bayi Berat Lahir Rendah

Bayi Berat Lahir Rendah

Penyakit
Bagaimana Penyakit Liver Bisa Menyebabkan Muntah Darah?

Bagaimana Penyakit Liver Bisa Menyebabkan Muntah Darah?

Health
Insufisiensi Aorta

Insufisiensi Aorta

Penyakit
10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

Health
Limfoma Non-Hodgkin

Limfoma Non-Hodgkin

Penyakit
Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.