Benarkah Olahraga Ayunan Tangan Bisa Cegah Kanker? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Banyak orang mungkin menganggap ayunan tangan hanyalah gerakan biasa yang tak begitu bermanfaat bagi kesehatan.

Tapi pada kenyataannya, Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma memiliki pandangan lain terkait hal tersebut.

Dalam bukunya yang berjudul 15 Menit Menuju Sehat dengan Ayunan Tangan (2007), ahli pengobatan radisional itu, menyampaikan olahraga ayunan tangan telah terbukti efektif berkhasiat mengatasi beberapa jenis penyakit ringan hingga berat.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga untuk Atasi Perut Buncit, Menurut Saran Dokter

Beberapa penyakit tersebut di antaranya, termasuk:

• Stres
• Susah tidur
• Kurang nafsu makan
• Kanker
• Tumor
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit liver
• Peyakit jantung
• Gangguan pencernaan
• Gangguan ginjal
• Hernia
• Wasir
• Sakit mag
• Buta warna
• Katarak
• Miopia

Prof Hembing menerangkan prinsip dasar olahraga ayunan tangan, yakni mengaktifkan bagian tubuh yang pasif dan menetralkan bagian tubuh yang terlalu aktif untuk keseimbangan seluruh tubuh.

Menurut dia, olahraga ayunan tangan sangat tepat bagi mereka yang ingin hidup sehat dengan jalan yang mudah, murah, dan aman.

Olahraga tingkat sedang

Prof Hembing membeberakan, hasil riset yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika terhadap 17.000 alumninya selama kurun waktu 16 tahun mengenai hubungan olahraga dan kesehatan.

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang tidak aktif berolahraga memiliki kecenderungan mengidap penyakit jantung,bahkan berpeluang lebih tinggi terkena penyakit tersebut dua kali lipat dibanding yang rutin berolahraga.

Menurut dia, yang menarik dari hasil riset tersebut adalah soal temuan olahraga tingkat sedanglah yang memiliki efektivitas lebih dibandingkan olehraha keras atau tingkat ringan.

Angka kematian mereka yang melakukan olahraga tingkat sedang lebih rendah dibandingkan yang berolahraga berat atau ringan.

Sementara, Prof Hembing mengkategorikan, olahraga ayunan tangan termasuk olahraga tingkat sedang.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Pencegah Kanker hingga Sakit Jantung

Dia mengutarakan, olahraga ringan seperti jalan pelan, memetik bunga, atau membereskan tempat tidur hampir tidak ada artinya karena hanya membakar 500 kalori setiap minggu.

Sedangkan olahraga berat bisa membakat 2.000 kalori setiap minggu.

Kelebihan olahraga ayunan tangan

Prof Hembing menyampaikan ada banyak kelebihan yang dimiliki olahraga ayunan tangan dibanding olahraga lainnya.

Berikut beberapa di antaranya: