Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Penyakit Akibat Stres yang Pantang Disepelekan

Kompas.com - Diperbarui 09/03/2023, 20:04 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

  • Alzheimer

Stres dapat membuat seseorang menjadi linglung dan lupa ingatan. Hal ini karena stres dan rasa cemas dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan seseorang dalam mengingat suatu informasi yang merupakan salah satu gejala alzheimer.

Selain itu, stres juga bisa menyebabkan depresi yang meningkatkan risiko penyakit alzheimer di kemudian hari.

Cara Menghilangkan Stres

Ada banyak cara menghilangkan stres yang bisa dilakukan. Tapi, langkah yang paling tepat adalah menyelesaikan akar masalah sumber stres.

Anda juga bisa dapat menerapkan beberapa langkah berikut sebagai cara untuk mengatasi stres:

  • Rutin olahraga
  • Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan
  • Meluangkan waktu untuk berkumpul dengan teman, sahabat, atau keluarga
  • Punya dan melakukan hobi sesuai minat
  • Menjalankan pola makan sehat
  • Latihan berpikir positif
  • Tidur dengan jadwal teratur dan durasi cukup

Jika beragam cara menghilangkan stres di atas sudah dicoba tapi Anda merasa masalah pikiran ini terasa mengganggu aktivitas sehari-hari, cobalah untuk meminta petunjuk dokter atau psikolog untuk mengatasi persoalan ini.

Mengingat ada banyak penyakit akibat stres yang pantang disepelekan, ada baiknya Anda mengelola ketegangan ini agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

Baca juga: Kaitan antara Stres dan Uban di Usia Muda menurut Studi

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com