KOMPAS.com – Tips agar tubuh tetap sehat saat puasa perlu dipahami sebagai bekal kita dalam menjalankan ibadah puasa.
Melalui puasa, seseorang bisa mengistirahatkan kerja organ pencernaan dan menjadi salah satu proses detoksifikasi bagi tubuh.
Aktivitas ini bukan berarti membuat tubuh kekurangan zat gizi atau keparan.
Puasa dilakukan hanya mengistirahatkan selama beberapa jam organ tubuh dengan tetap memperhatikan aturan atau perencanaan sesuai gizi seimbang.
Baca juga: 6 Jenis Tanaman Herbal untuk Cegah Infeksi Virus Corona
Jadi jangan takut untuk kelaparan saat berpuasa. Jangan pula khawatir menjadi kurus atau gemuk saat berpuasa.
Semua akan berjalan normal jika Anda mengikuti aturan gizi saat berpuasa.
Memulai berpuasa berarti seseorang harus sedikit mengubah jam makan dan frekuensi makan sehari-hari.
Setiap hari umat muslim harus bangun dan makan lebih awal saat sahur. Setelah itu, melaksanakan puasa sambil beraktivitas seperti biasanya.
Beberapa orang mungkin punya ketakutan selama puasa akan merasa kehausan atau kelaparan. Ada pula yang khawatir menjadi rentan sakit setelah mengubah pola makan karena berpuasa.
Untuk menghindari ketakutan dan kekhawatiran tersebut, alangkah baiknya menyimak tips agar tubuh tetap sehat saat puasa berikut ini:
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.