Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 21/06/2020, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Makanan berlemak banyak dihindari orang karena bisa memicu obesitas.

Riset yang dilakukan di Denmark juga membuktikan, berat badan berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, osteoarthritis, dan kanker jenis tertentu.

Meski memiliki berbagai dampak negatif, tubuh sebenarnya membutuhkan asupan lemak agar berfungsi optimal.

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Berikut empat manfaat lemak untuk kesehatan tubuh:

1. Cadangan energi

Lemak berperan penting untuk menyimpan energi. Menurut pakar kinesiologis dari University of New Hampshir, Dain LaRoche, mereka yang telah berusia lanjut sangat memerlukan cadangan energi karena rentan mengalami penurunan berat badan.

"Pada zaman dahulu ketika manusia harus mencari makanan, cadangan lemak membantu bertahan hidup selama musim dingin," katanya.

LaRoche juga mengatakan, cadangan lemak sangat membantu pasien kanker karena mereka sangat rentan mengalami penurunan berat badan yang membuat tubuh mereka melemah.

2. Membantu menyerap vitamin

Beberapa jenis lemak tertentu, yaitu vitamin A,E,D, dan K, membutuhkan lemak agar bisa diserap oleh tubuh.

Jika asupan lemak dihentikan, kata LaRoche, maka tubuh akan kekurangan vitamin tersebut.

Selain itu, menghentikan asupan lemak juga bisa meningkatkan risiko kekurangan nutrisi yang berperan dalam mengurangi peradangan, pembekuan darah, menjaga kulit tetap sehat dan memperkuat tulang.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber NHS,aarp
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+