Kompas.com - 21/07/2020, 07:24 WIB

KOMPAS.com – Air tak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus.

Lebih dari itu, air memiliki banyak manfaat dan sangat diperlukan oleh tubuh.

Di dalam tubuh, air memagang sejumlah peran penting, seperti:

  • Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
  • Mengangkut sampah atau sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
  • Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Untuk orang dewasa, direkomendasikan sedikitnya dapat mengasup 2,5 liter air (8-10 gelas) setiap hari.

Apabila kebutuhan air tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang yang merugikan.

Misalnya saja, dehidrasi yang dapat menyebabkan rematik, migrain, angina, hipertensi, wasir, batu ginjal, hingga kanker payudara dan kanker rahim.

Jadi, bantu tubuh Anda tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih agar tetap sehat.

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan.

Kebiasaan minum air putih dalam perut kosong bahkan dianggap memiliki manfaat ekstra.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.