Kompas.com - 17/09/2020, 12:04 WIB
Ada kok cara mudah untuk menghilangkan stress SHUTTERSTOCKAda kok cara mudah untuk menghilangkan stress

KOMPAS.com - Stres merupakan ketegangan emosional maupun fisik yang disebabkanoleh peristiwa atau pemikiran tertentu yang memicu rasa frustrasi, marah, atau kegugupan.

Stres sendiri kerap dialami oleh hal-hal yang sederhana seperti hal yang berjalan tak sesuai rencana, pekerjaan sehari-hari, dan lain sebagainya.

Tak heran, banyak orang mudah mengalami permasalahan ini.

Baca juga: Periset Buktikan Stres Kronis Bisa Memicu Obesitas

Namun, melansir dari Business Insider, dokter pelayanan primer AS Ben Hagopian mengatakan bahwa stres tidak selalu buruk.

Hagopian berpendapat, stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kita lebih waspada, menegangkan otot, dan meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.

Meski begitu, kondisi stres terus menerus dapat menjadi kronis dan membahayakan kesehatan tubuh. Bahkan tak jarang stres menimbulkan berbagai gangguan seperti sakit kepala, sakit perut, kelelahan, mudah marah, bahkan depresi.

Untuk itu, manajemen stres diperlukan agar tidak menumpuk dan menimbulkan masalah yang lebih serius.

Ada banyak cara untuk melepaskan stres yang bisa coba sendiri di rumah. Beberapa di antaranya:

1. Olahraga

Olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, joging, atau menari dapat membantu melepaskan stres yang dirasakan.

Olahraga membantu meningkatkan endorfin yang dapat menghilangkan stres. Endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh otak untuk mengurangi rasa sakit dan stres.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.