Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/09/2020, 16:31 WIB

KOMPAS.com - Olahraga adalah salah satu cara menghilangkan stres berlebih.

Dengan olahraga dan kebiasaan aktif bergerak, tubuh jadi lebih bugar dan punya respons yang lebih baik saat menghadapi stres.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sebenarnya stres adalah reaksi tubuh saat terjadi perubahan yang membutuhkan penyesuaian.

Respons tubuh saat menghadapi perubahan ini bisa dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional.

Baca juga: Manfaat Olahraga Plank, Tak Hanya Mengecilkan Perut Buncit

Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya.

Namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi dapat membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan.

Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini dapat membuat fisik dan emosional seseorang aus.

Lambat laun, muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur.

Baca juga: Cara Melakukan Plank yang Benar agar Tak Gampang Cedera

Stres juga bisa berbahaya apabila masalah emosional membuat seseorang mengalami gangguan makan, seks, minum alkohol atau merokok berlebihan, atau sampai menggunakan narkoba.

Sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola. Salah satunya dengan olahraga.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+