Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kecemasan Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Begini Cara Mengatasinya

Kompas.com - 24/09/2020, 15:04 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Sakit kepala bisa menjadi pertanda kecemasan yang tak kita sadari.

Pasalnya, kecemasan bukan hanya sekadar emosi yang mempengaruhi pikiran kita.

Kondisi ini juga bisa memicu berbagai gejala fisik, seperti sakit kepala.

Sekitar 28 persen orang yang mengalami sakit kepala juga mengalami gangguan kecemasan.

Baca juga: 4 Aktivitas Penghilang Rasa Cemas

Mengapa hal ini bisa terjadi?

Menurut data Medical News, sakit kepalaakibat kecemasan bisa terjadi karena tiga hal berikut:

- Respons vasovagal

Respons vasovagal terjadi akrena tekanan darah tiba-tiba turun dan bisa menyebabkan seseorang merasa pusing hingga pingsan.

- Sensasi subyektif

Kecemasan dapat membuat seseorang merasa tidak stabil secara emosional, yang dapat menyebabkan rasa pusing subjektif.

- Hiperventilasi

Beberapa orang, terutama yang mengalami serangan panik atau trauma, bisa mengalami hiperventilasi saat merasa cemas.

Kondisi ini bisa membuat otak kekurangan oksigen dan memicu sakit kepala hingga pingsan.

Cara mengatasi

Meski biasanya tidak menyebabkan gangguan kesehatan serius, sakit kepala karena cemas tentu sangat mengganggu aktivita.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut ini:

1. Tarik napas pelan dan dalam

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau