Kompas.com - 27/09/2020, 16:35 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Setelah berolahraga, biasanya rasa lapar akan menyerang. Namun, makan sembarangan bisa menggagalkan apa yang telah Anda dapatkan selama berolahraga.

Artinya, apa yang Anda makan setelah berolahraga juga sama pentingnya dengan latihan yang dilakukan.

Apalagi, setelah sesi olahraga biasanya energi tubuh akan habis dan otot mengalami tekanan. Untuk itu, mengisi kembali nutrisi yang tepat juga perlu dilakukan.

Baca juga: Mulai Rajin Olahraga Kok Malah Berat Badan Meningkat?

Hal ini juga berarti Anda harus menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik.

Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga, di antaranya:

1. Sayuran mentah

Anda tidak salah baca bahwa sayuran mentah bukan makanan yang tepat seusai berolahraga.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Memang benar sayuran seperti wortel, paprika, dan brokoli sangat baik untuk camilan rendah lemak. Meski begitu, penganan ini tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

Merangkum dari Men's Health, itu karena setelah berolahraga Anda kehilangan banyak energi.

Untuk itu, makanan berkalori adalah hal yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.

2. Makanan cepat saji tinggi lemak

Bukan rahasia lagi makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh. Apalagi mengonsumsinya setelah berolahraga, tentu bukan pilihan yang tepat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

5 Beda LPR dan GERD yang Penting Diketahui

Health
Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.