8 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga

KOMPAS.com - Setelah berolahraga, biasanya rasa lapar akan menyerang. Namun, makan sembarangan bisa menggagalkan apa yang telah Anda dapatkan selama berolahraga.

Artinya, apa yang Anda makan setelah berolahraga juga sama pentingnya dengan latihan yang dilakukan.

Apalagi, setelah sesi olahraga biasanya energi tubuh akan habis dan otot mengalami tekanan. Untuk itu, mengisi kembali nutrisi yang tepat juga perlu dilakukan.

Baca juga: Mulai Rajin Olahraga Kok Malah Berat Badan Meningkat?

Hal ini juga berarti Anda harus menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Cek Fakta

Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga, di antaranya:

1. Sayuran mentah

Anda tidak salah baca bahwa sayuran mentah bukan makanan yang tepat seusai berolahraga.

Memang benar sayuran seperti wortel, paprika, dan brokoli sangat baik untuk camilan rendah lemak. Meski begitu, penganan ini tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga.

Merangkum dari Men's Health, itu karena setelah berolahraga Anda kehilangan banyak energi.

Untuk itu, makanan berkalori adalah hal yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.

2. Makanan cepat saji tinggi lemak

Bukan rahasia lagi makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh. Apalagi mengonsumsinya setelah berolahraga, tentu bukan pilihan yang tepat.