Mulai Rajin Olahraga Kok Malah Berat Badan Meningkat?

Kompas.com - 26/09/2020, 15:05 WIB
ilustrasi berat badan tak kunjung turun SHUTTERSTOCKilustrasi berat badan tak kunjung turun

KOMPAS.com - Banyak orang mulai berolahraga demi mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan ideal.

Kebanyakan, mereka ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat seperti berolahraga dan mengatur pola makan.

Namun, sering kali saat mulai berolahraga jarum di timbangan justru bergeser ke kanan atau berat badan bertambah.

Baca juga: Pose Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Tentu hal ini sering membuat orang panik bahkan takut untuk lanjut berolahraga.

Merangkum dari Cleveland Clinic, perkiraan kenaikan berat badan beberapa kilogram di awal memulai berolahraga adalah hal yang biasa terjadi.

Meski begitu, tidak perlu panik karena jarum timbangan tidak akan terus ke kanan jika Anda bertahan dan rutin melakukan olahraga.

Namun, apa alasan di balik penambahan berat badan di awal memulai rutinitas olahraga?

Hal ini ternyata karena saat memulai program olahraga, tubuh secara alami akan mengalami beberapa perubahan di beberapa bulan awal.

Sacara garis besar, ada beberapa alasan mengapa kita menglami kenaikan berat badan di awal program olahraga.

1. Peradangan pasca-olahraga

Rangkaian program olahraga yang baru mulai Anda lakukan meyebabkan robekan mikro atau juga dikenal trauma mikro dan beberapa peradangan di otot.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X