Kompas.com - 30/09/2020, 13:33 WIB
ilustrasi berat badan tak kunjung turun SHUTTERSTOCKilustrasi berat badan tak kunjung turun

KOMPAS.com - Diet menjadi andalan banyak orang ketika ingin menurunkan berat badan.

Padahal, melakukan diet saja tidak serta merta memberikan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan.

Bisa jadi, berat badan akan lebih meningkat ketika berhenti menerapkan diet.

Sebaliknya, hanya melakukan olahraga saja juga tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh peneliti dari Arizona State University yang diterbitka dalam Journal of Strength and Conditioning Research.

Selama penelitian, para wanita melakukan latihan treadmill tiga kali seminggu tetapi kebiasaan makan mereka tidak dipantau.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Dikira Baik untuk Diet, Ini Bahaya Makanan dengan Kalori Kosong

Tiga bulan kemudian, 70 persen wanita dalam penelitian itu justru mendapatkan kenaikan massa lemak meskipuna aktivitas fisik mereka meningkat.

Peneliti berasumsi hal ini terjadi karena wanita yang mengalami peningkatan masa lemak berpikir telah membakar banyak kalori.

Anggapan itulah yang membuat mereka mengonsumsi lebih banyak makanan dan meningkatkan asupan kalori.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Menurut data Healthline, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan olahraga dan diet sehat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X