Kompas.com - 30/09/2020, 13:33 WIB
ilustrasi berat badan tak kunjung turun SHUTTERSTOCKilustrasi berat badan tak kunjung turun

KOMPAS.com - Diet menjadi andalan banyak orang ketika ingin menurunkan berat badan.

Padahal, melakukan diet saja tidak serta merta memberikan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan.

Bisa jadi, berat badan akan lebih meningkat ketika berhenti menerapkan diet.

Sebaliknya, hanya melakukan olahraga saja juga tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh peneliti dari Arizona State University yang diterbitka dalam Journal of Strength and Conditioning Research.

Selama penelitian, para wanita melakukan latihan treadmill tiga kali seminggu tetapi kebiasaan makan mereka tidak dipantau.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Dikira Baik untuk Diet, Ini Bahaya Makanan dengan Kalori Kosong

Tiga bulan kemudian, 70 persen wanita dalam penelitian itu justru mendapatkan kenaikan massa lemak meskipuna aktivitas fisik mereka meningkat.

Peneliti berasumsi hal ini terjadi karena wanita yang mengalami peningkatan masa lemak berpikir telah membakar banyak kalori.

Anggapan itulah yang membuat mereka mengonsumsi lebih banyak makanan dan meningkatkan asupan kalori.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Menurut data Healthline, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan olahraga dan diet sehat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Folikulitis
Folikulitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Folikulitis

Folikulitis

Penyakit
Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Health
Kebutaan

Kebutaan

Penyakit
Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Health
10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

Health
7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

Health
Vulvodynia

Vulvodynia

Health
8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

Health
Skizorenia Paranoid

Skizorenia Paranoid

Penyakit
13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

Health
Asites

Asites

Penyakit
15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

Health
Anemia

Anemia

Penyakit
Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
Aritmia

Aritmia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.