Kompas.com - 03/10/2020, 13:00 WIB

KOMPAS.com - Sistem kerangka manusia ditunjang oleh sendi untuk mempermudah kita melakukan berbagai gerakan.

Itu sebabnya, sendi yang sehat sangat penting untuk fleksibilitas dan mobilitas tubuh kita.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia sendi rentan mengalami keausan sehingga fungsinya akan terganggu.

Padahal, sendi yang sehat juga berperan penting dalam mencegah timbulnya nyeri dan operasi penggantian sendi - terutama artroplasti pinggul dan lutut.

Baca juga: 3 Komplikasi akibat Skoliosis yang Tak Bisa Disepelekan

Bagaimana cara mencegahnya?

Menurut ahli bedah ortopedi dari Cleveland Clini, Robert Molloy, menjaga kesehatan sendi bisa kita lakukan dengan mencegah keausan sendi, terutama di bagian tulang rawan.

"Menjaga kesehatan sendi bisa kita lakukan dengan menerapkan gaya hidup aktif alias rutin berolahraga," ucap dia.

Molot merekomendasikan dua cara agar kesehatan sendi kita selalu terjaga, yakni dengan aktif bergerak dan melakukan olahraga yang tepat.

Olahraga yang tepat untuk menjaga kesehatan sendi harus bertujuan untuk memperkuat otot inti dan mengurangi beban pada sendi.

Terapis fisik Gary Calabrese juga berkata, olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan sendi harus disertai dengan variasi.

"Kita harus melakukan berbagai jenis olahraga seperti aerobik, penguatan otot dan kelenturan, serta menjaga berat badan yang sehat untuk menjaga kesehatan sendi di sepanjang usia," tambahnya,

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami

4 Cara Mengatasi Obesitas secara Alami

Health
7 Gejala Kanker Darah Stadium Awal yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Kanker Darah Stadium Awal yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mencegah Obesitas, mulai dari Bayi sampai Dewasa

4 Cara Mencegah Obesitas, mulai dari Bayi sampai Dewasa

Health
6 Warna Keputihan dan Artinya Bagi Kesehatan Anda

6 Warna Keputihan dan Artinya Bagi Kesehatan Anda

Health
Tips Menjaga Kesehatan Hati Penting Diketahui

Tips Menjaga Kesehatan Hati Penting Diketahui

Health
Begini Cara Mencegah Cacar Monyet, Agar Tetap Indonesia 0 Kasus

Begini Cara Mencegah Cacar Monyet, Agar Tetap Indonesia 0 Kasus

Health
Macam-macam Penyebab Penyakit Kanker yang Penting Diperhatikan

Macam-macam Penyebab Penyakit Kanker yang Penting Diperhatikan

Health
13 Kanker yang Disebabkan Obesitas

13 Kanker yang Disebabkan Obesitas

Health
Bolehkan Tidur Setelah Makan?

Bolehkan Tidur Setelah Makan?

Health
Kanker Lidah

Kanker Lidah

Penyakit
Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

Health
4 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak

4 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak

Health
5 Beda Cacar Air dan Flu Singapura yang Sekilas Gejalanya Mirip

5 Beda Cacar Air dan Flu Singapura yang Sekilas Gejalanya Mirip

Health
Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium

Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium

Health
9 Penyebab Kanker Darah dan Cara Mencegahnya

9 Penyebab Kanker Darah dan Cara Mencegahnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.