Kompas.com - 03/10/2020, 13:00 WIB
ilustrasi sendi Shutterstock/peterschreiber.mediailustrasi sendi

KOMPAS.com - Sistem kerangka manusia ditunjang oleh sendi untuk mempermudah kita melakukan berbagai gerakan.

Itu sebabnya, sendi yang sehat sangat penting untuk fleksibilitas dan mobilitas tubuh kita.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia sendi rentan mengalami keausan sehingga fungsinya akan terganggu.

Padahal, sendi yang sehat juga berperan penting dalam mencegah timbulnya nyeri dan operasi penggantian sendi - terutama artroplasti pinggul dan lutut.

Baca juga: 3 Komplikasi akibat Skoliosis yang Tak Bisa Disepelekan

Bagaimana cara mencegahnya?

Menurut ahli bedah ortopedi dari Cleveland Clini, Robert Molloy, menjaga kesehatan sendi bisa kita lakukan dengan mencegah keausan sendi, terutama di bagian tulang rawan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Menjaga kesehatan sendi bisa kita lakukan dengan menerapkan gaya hidup aktif alias rutin berolahraga," ucap dia.

Molot merekomendasikan dua cara agar kesehatan sendi kita selalu terjaga, yakni dengan aktif bergerak dan melakukan olahraga yang tepat.

Olahraga yang tepat untuk menjaga kesehatan sendi harus bertujuan untuk memperkuat otot inti dan mengurangi beban pada sendi.

Terapis fisik Gary Calabrese juga berkata, olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan sendi harus disertai dengan variasi.

"Kita harus melakukan berbagai jenis olahraga seperti aerobik, penguatan otot dan kelenturan, serta menjaga berat badan yang sehat untuk menjaga kesehatan sendi di sepanjang usia," tambahnya,

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Health
Gangrene

Gangrene

Penyakit
7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

Health
Gangguan Menstruasi

Gangguan Menstruasi

Penyakit
Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Health
Klaustrofobia

Klaustrofobia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.