5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Kompas.com - 04/10/2020, 16:34 WIB
Ilustrasi diabetes. ThinkstockIlustrasi diabetes.

Riset juga menunjukan konsumsi enam cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Apapun jenis teh yang kita konsumsi, hindari menambahkan gula karena hanya akan mengurangi manfaatnya.

3. Kopi

Riset 2012 juga membuktikan minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan apabila mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga cangkir setiap hari.

Hindari pula menambahkan pemanis buatan, susu, atau krim, pada kopi yang kita konsumsi karena hanya akan memicu kenaikan gula darah.

Sebagai alternatif, kita bisa memilih pemanis yang rendah kalori atau tidak mengandung kalori sama sekali.

4. Jus sayur

Jus sayur dinilai lebih bermanfaat untuk pasien diabetes daripada jus buah. Pasalnya, sebagian besar jus buah biasanya mengandung gula tinggi.

Sebagai alternatif,kita bisa memilih jus tomat, seledri, atau mentimun.

Baca juga: Kesepian Juga Bisa Picu Diabetes Tip 2, Kok Bisa?

5. Susu rendah lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Itu sebabnya, sangat penting mengonsumsi susu setiap hari.

Untuk penderita diabates, sebaiknya memilih susu rendah lemak yang tidak mengandung gula tambahan.

Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X