Memahami Tanda Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Menanganinya

KOMPAS.com - Setiap orang pasti ingin hidup sehat. Namun, sehat secara fisik saja tak cukup dalam menjalani kehidupan ini.

Selain fisik, kita juga perlu menjaga kesehatan mental kita.

Sayangnya, banyak orang yang mengabaikannya sehingga memberi efek negatif besar dalam semua aspek kehidupannya.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

Sebenarnya, apakah yang dimaksud mental yang sehat?

Aspek kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita.

Semua aspek tersebut memiliki pengaruh nyata pada cara kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan atau keputusan.

Mental yang sehat merupakan hal penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak hingga lanjut usia.

Kesehatan mental yang tergangu bisa mempegaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku kita.

Ada banyak faktor yang berkontribusi pada kondisi mental kita, berikut faktor tersebut:

• faktor biologis, seperti gen atau kimiawi otak
• pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
• riwayat keluarga.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga mengatakan sehat secara mental merupakan bagian penting dalam menunjang kesehatan tubuh dan kebahagiaan hidup.

Baca juga: Jangan Malu, Ini Tanda Kita Butuh Bantuan Profesional Kesehatan Mental

Tanda kesehatan mental terganggu

Tanda kesehatan mental yang terganggu memang tampak abu-abu tak seperti kesehatan fisik, yang bisa kita ketahui secara gamblang.