12 Cara Mengatasi Sembelit Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Konstipasi atau sembelit adalah gangguan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.

Melansir WebMD, ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab sembelit.

Beberapa orang bisa jadi mengalami sembelit karena makanan yang mereka makan atau hindari, pilihan gaya hidup, obat-obatan yang diminum, atau kondisi medis yang dialami.

Baca juga: 14 Makanan Pelancar BAB untuk Mengatasi Sembelit

Sementara, bagi banyak orang, penyebab sembelit kronis yang dialami tidak diketahui secara pasti.

Kondisi ini dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis.

Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala sembelit yang dapat diketahui:

• Buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali per minggu
• Tinja keras, kering, atau menggumpal
• Kesulitan atau nyeri saat BAB
• Perasaan bahwa belum semua feses telah keluar setelah BAB
• Perut kembung
• Menjadi merasa perlu bantuan untuk mengosongkan isi perut, seperti menekan perut atau menggunakan jari untuk mengeluarkan kotoran dari anus

Cara mengatasi sembelit

Sembelit dapat berdampak negatif yang serius pada kualitas hidup, serta kesehatan fisik dan mental.

Untungnya, tersedia banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan sembelit.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sembelit secara alami dan dengan bantuan obat yang tersedia:

1. Minum lebih banyak air