Jangan Malu, Ini Tanda Kita Butuh Bantuan Profesional Kesehatan Mental

Kompas.com - 16/10/2020, 16:46 WIB
Ilustrasi kesehatan mental. ThinkstockIlustrasi kesehatan mental.

KOMPAS.com - Kehidupan terkadang menghadirkan problematika yang bisa menganggu kestabilan emosional kita.

Padahal, emosi yang tak stabil juga berpengaruh pada kondisi mental dan fisik kita.

Ada banyak kasus di mana orang-orang tak lagi bisa beraktivitas normal dan terganggu produktivitasnya karena tekanan emosional yang dialaminya.

Saat-saat seperti itu, kita memerlukan bantuan dari seorang profesional yang berpengalaman dan terlatih.

Sayangnya, banyak orang yang mengabaikannya dan merasa malu untuk meminta bantuan profesional.

Mereka beranggapan meminta bantuan profesional hanya untuk orang-orang yang terganggu jiwanya atau yang lemah mentalnya.

Padahal, meminta bantuan profesional bukan hal yang keliru dan bukan berarti kita adalah orang yang lemah.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

Kapan saatnya meminta bantuan profesional?

Tekanan emosional yang tak kunjung diatasi bisa berdampak pada kondisi fisik dan mental kita.

Maka dari itu, tak ada salahnya kita meminta bantuan profesional jika sudah merasakan gejala-gejala berikut:

  • merasa tidak bahagia, sedih, atau mudah tersinggung hampir sepanjang waktu
  • merasa khawatir,cemas, gugup, atau kewalahan hampir sepanjang waktu
  • mengalami pergulatan emosional yang mengganggu hubungan dengan sesama dan kemampuan dalam beraktivitas
  • memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • melakukan penyalahgunaan zat atau kecanduan
  • sedih berkepanjangan akibat peritiwa mengejutkan, seperti kehilangan orang terdekat, dipecat, atau menderita penyakit tertentu
  • mengalami gangguan makan dan atau merasa minder dengan bentuk tubuh
  • mengalami pelecehan dan tak mampu melupakan peristiwa tersebut
  • merasa sulit berkomunikasi secara efektif dengan orang lain.

Jenis-jenis profesional kesehatan mental

Ada berbagai tipe profesional kesehatan mental yang bisa membantu kita untuk mengatasi berbagai gangguan emosional.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X