10 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Selain itu, vitamin D juga mendukung pertumbuhan tulang, mencegah tulang rapuh, dan mencegah osteoporosis.

Baca juga: 5 Makanan Sumber Vitamin D

2. Memperkuat otot

Tak hanya memperkuat tulang, manfaat vitamin D juga menjangkau otot.

Kekurangan vitamin D dapat membuat otot melemah. Untuk itu, vitamin ini sangat penting bagi lansia.

Saat otot melemah, seseorang jadi lebih rentan terjatuh dan mengalami cacat.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat vitamin D yang cukup vital lainnya yakni mendukung daya tahan tubuh.

Vitamin D dapat membantu imun saat tubuh menghadapi infeksi bakteri dan virus berbahaya.

Para peneliti telah membuktikan peran vitamin D tersebut, terutama dalam infeksi virus influenza dan corona.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mendapatkan Vitamin D, Selain Berjemur

4. Menjaga kesehatan mulut

Fungsi vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut.

Vitamin D dapat menurunkan risiko kesehatan gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang.

Selain itu, vitamin D juga berperan sebagai agen antiperadangan dan merangsang produksi senyawa antimikroba.