Selain itu, vitamin D juga mendukung pertumbuhan tulang, mencegah tulang rapuh, dan mencegah osteoporosis.
Baca juga: 5 Makanan Sumber Vitamin D
Tak hanya memperkuat tulang, manfaat vitamin D juga menjangkau otot.
Kekurangan vitamin D dapat membuat otot melemah. Untuk itu, vitamin ini sangat penting bagi lansia.
Saat otot melemah, seseorang jadi lebih rentan terjatuh dan mengalami cacat.
Manfaat vitamin D yang cukup vital lainnya yakni mendukung daya tahan tubuh.
Vitamin D dapat membantu imun saat tubuh menghadapi infeksi bakteri dan virus berbahaya.
Para peneliti telah membuktikan peran vitamin D tersebut, terutama dalam infeksi virus influenza dan corona.
Baca juga: 4 Cara Efektif Mendapatkan Vitamin D, Selain Berjemur
Fungsi vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut.
Vitamin D dapat menurunkan risiko kesehatan gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang.
Selain itu, vitamin D juga berperan sebagai agen antiperadangan dan merangsang produksi senyawa antimikroba.
Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.
Syarat & Ketentuan