12 Makanan yang Baik untuk Pencernaan

KOMPAS.com - Sistem pencernaan bekerja memecah makanan menjadi nutrisi dan energi yang dapat digunakan oleh tubuh.

Beberapa jenis makanan, seperti sayuran dan yogurt dapat membantu proses pencernaan ini.

Sedangkan, mengonsumsi jenis makanan tertentu atau melakukan perubahan pola makan secara tiba-tiba dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Baca juga: Sistem Pencernaan: Fungsi, Organ, dan Cara Menjaga Agar Tetap Sehat

Pada beberapa orang, masalah pencernaan bisa menimbulkan gejala, antara lain:

• Kembung
• Gas
• Sembelit
• Diare
• Mual
• Muntah
• Sakit mag

Untuk menghindari berbagai masalah ini, tersedia sejumlah makanan yang baik dikonsumsi dan bahkan bisa membantu sistem pencernaan.

Makanan terbaik untuk bantu sistem pencernaan

Begitu makanan masuk ke dalam tubuh melalui mulut, proses pencernaan dimulai.

Tubuh secara bertahap menggerakkannya melalui sistem pencernaan, yang memecah makanan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih bisa digunakan.

Berbagai makanan dapat membantu pada berbagai tahap proses ini. Misalnya, beberapa membantu pencernaan di lambung, sementara yang lain mendukung kerja usus.

Baca juga: 9 Macam Gangguan Pencernaan dan Cara Mengobatinya

Berikut ini adalah ragam makanan yang baik untuk pencernaan: