Kompas.com - 11/10/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi vitamin C SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi vitamin C

KOMPAS.com - Vitamin adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Melansir Help Guide, setiap hari tubuh meregenerasi sel kulit, otot, sampai tulang.

Tubuh juga mengalirkan darah yang membawa nutrisi dan oksigen, lalu mengirimkan sinyal dari saraf ke otak dan bagian tubuh lain.

Untuk melakukan pekerjaan tersebut, tubuh membutuhkan dukungan serangkaian vitamin.

Tanpa dukungan vitamin yang memadai, kinerja sampai sistem imun atau daya tahan tubuh bisa terganggu.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Dilansir dari Harvard Health Publishing, studi telah membuktikan, kekurangan sejumlah vitamin membuat daya tahan tubuh lemah saat mengadapi serangan penyakit.

Agar tubuh tetap sehat, setiap orang perlu memenuhi beragam kebutuhan vitaminnya setiap hari.

Alih-alih mengandalkan cara instan dengan minum suplemen multivitamin, pemenuhan vitamin lebih baik didapatkan dari sumber alami seperti makanan.

Untuk itu, cara terbaik mencukupi kebutuhan vitamin setiap hari adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Vitamin C untuk Anak: Manfaat, Dosis, Tanda Kekurangan

Dikutip dari Reader's Diggest, berikut jenis vitamin penting agar tubuh tetap sehat:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Health
Hipersalivasi (Ptyalism)

Hipersalivasi (Ptyalism)

Penyakit
Sakit Kepala Hebat Mendadak, Waspadai Pendarahan Intraserebal

Sakit Kepala Hebat Mendadak, Waspadai Pendarahan Intraserebal

Health
Benarkah KB Spiral Dapat Menyebabkan Gemuk?

Benarkah KB Spiral Dapat Menyebabkan Gemuk?

Health
14 Penyebab Bangun Tidur Pinggang Sakit dan Cara Mengatasinya

14 Penyebab Bangun Tidur Pinggang Sakit dan Cara Mengatasinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.