Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/10/2020, 06:03 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Vitamin adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Melansir Help Guide, setiap hari tubuh meregenerasi sel kulit, otot, sampai tulang.

Tubuh juga mengalirkan darah yang membawa nutrisi dan oksigen, lalu mengirimkan sinyal dari saraf ke otak dan bagian tubuh lain.

Untuk melakukan pekerjaan tersebut, tubuh membutuhkan dukungan serangkaian vitamin.

Tanpa dukungan vitamin yang memadai, kinerja sampai sistem imun atau daya tahan tubuh bisa terganggu.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Dilansir dari Harvard Health Publishing, studi telah membuktikan, kekurangan sejumlah vitamin membuat daya tahan tubuh lemah saat mengadapi serangan penyakit.

Agar tubuh tetap sehat, setiap orang perlu memenuhi beragam kebutuhan vitaminnya setiap hari.

Alih-alih mengandalkan cara instan dengan minum suplemen multivitamin, pemenuhan vitamin lebih baik didapatkan dari sumber alami seperti makanan.

Untuk itu, cara terbaik mencukupi kebutuhan vitamin setiap hari adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Vitamin C untuk Anak: Manfaat, Dosis, Tanda Kekurangan

Dikutip dari Reader's Diggest, berikut jenis vitamin penting agar tubuh tetap sehat:

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com