Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 11/10/2020, 06:03 WIB

KOMPAS.com - Vitamin adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Melansir Help Guide, setiap hari tubuh meregenerasi sel kulit, otot, sampai tulang.

Tubuh juga mengalirkan darah yang membawa nutrisi dan oksigen, lalu mengirimkan sinyal dari saraf ke otak dan bagian tubuh lain.

Untuk melakukan pekerjaan tersebut, tubuh membutuhkan dukungan serangkaian vitamin.

Tanpa dukungan vitamin yang memadai, kinerja sampai sistem imun atau daya tahan tubuh bisa terganggu.

Baca juga: Vitamin C untuk Ibu Hamil: Manfaat, Kebutuhan, Tanda Kekurangan

Dilansir dari Harvard Health Publishing, studi telah membuktikan, kekurangan sejumlah vitamin membuat daya tahan tubuh lemah saat mengadapi serangan penyakit.

Agar tubuh tetap sehat, setiap orang perlu memenuhi beragam kebutuhan vitaminnya setiap hari.

Alih-alih mengandalkan cara instan dengan minum suplemen multivitamin, pemenuhan vitamin lebih baik didapatkan dari sumber alami seperti makanan.

Untuk itu, cara terbaik mencukupi kebutuhan vitamin setiap hari adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Baca juga: Vitamin C untuk Anak: Manfaat, Dosis, Tanda Kekurangan

Dikutip dari Reader's Diggest, berikut jenis vitamin penting agar tubuh tetap sehat:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+