Kadar Trombosit Turun, Atasi dengan Makanan Berikut

Vitamin B-12 membantu menjaga kesehatan sel darah. Kekurangan asupan vitamin ini juga bisa memicu penurunan kadar trombosit dalam darah.

Berikut beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin B12:

• hati sapi
• remis
• telur.

2. Folat

Folat adalah vitamin B yang membantu menjaga fungsi sel, termasuk sel darah. Nutrisi ini bisa kita temukan dalam berbagai makanan berikut:

• kacang polong hitam
• kacang merah
• jeruk.

3. Zat besi

Zat besi sangat penting untuk meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan sel darah yang sehat.

Riset 2012 juga membuktikan asupan zat besi yang cukup dapat meningkatkan jumlah trombosit pada penderita anemia.

Makanan mengandung zat besi tinggi, antara lain:

• kerang
• biji labu
• kacang-kacangan
• daging sapi.

Baca juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai 5 Penyakit Berikut

4. Vitamin C

Vitamin C membantu trombosit meningkatkan produksi dan fungsi trombosit darah.

Vitamin ini juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.

Sumber vitamin C yang baik, antara lain:

• mangga
• nanas
• brokoli
• paprika hijau atau merah
• tomat
• bunga kol.