KOMPAS.com - Durian merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar.
Buah tropis ini menjadi primadona karena memiliki daging buah bertekstur lembut, ditambah cita rasa manis, dengan sedikit sentuhan pahit.
Namun, aromanya yang khas dan tajam terkadang mengusik sebagian orang.
Terlepas dari soal selera, durian adalah buah tinggi kalori tapi kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Musim Hujan, Lebih Asyik Makan Durian yang Bikin Tubuh Hangat
Melansir Healthline, sebanyak satu gelas atau 243 gram durian mengandung:
Selain itu, durian juga banyak mengandung vitamin C dan vitamin B6.
Kandungan zat gizi durian lainnya yakni tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, dan niacin.
Baca juga: Ashanty Puasa 120 Jam, Ini Pendapat Dokter tentang Prolonged Fasting…
Dengan sederet nutrisinya, berikut manfaat durian untuk kesehatan:
Melansir Shape, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya adalah menunjang kesehatan mental dengan memperbaiki suasana hati.
Makan durian bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia.
Pasalnya, durian mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin.
Zat ini bisa memberikan perasaan bahagia dan rileks. Praktis, setelah makan durian suasana hati bisa membaik.
Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan
Tak hanya memperbaiki suasana hati, triptofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah mejadi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari.
Semakin tinggi kadar melatonin, Anda semakin jauh dari masalah susah tidur.
Baca juga: Bukan Iseng atau Bercanda, Tanda Tangan Emoji Senyum Kapolda Babel Ternyata Asli