Kompas.com - 21/11/2020, 08:08 WIB
Ilustrasi vitamin e Shutterstock/Tatjana BaibakovaIlustrasi vitamin e

KOMPAS.com - Vitamin E adalah salah satu zat gizi penting untuk menjaga kesehatan mata, reproduksi, otak, sampai kulit.

Vitamin E termasuk vitamin larut lemak. Nutrisi ini mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Radikal bebas berperan dalam memicu penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan

Kebutuhan vitamin E per hari setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelamin.

Dilansir dari WebMD, berikut perincian kebutuhan vitamin E per hari:

  • Anak usia 1-3 tahun: 6 mg atau 9 IU
  • Anak usia 4-8 tahun: 7 mg atau 10,4 IU
  • Anak usia 9-13 tahun: 11 mg atau 16,4 IU
  • Wanita usia 14 tahun ke atas: 15 mg atau 22,4 IU
  • Ibu hamil: 15 mg atau 22,4 IU
  • Ibu menyusui: 19 mg atau 28,5 IU
  • Pria usia 14 tahun ke atas: 15 mg atau 22,4 IU

Kekurangan vitamin E bisa memicu nyeri saraf dan masalah kesehatan lainnya.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

6 Manfaat Vitamin E Bagi Tubuh
Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas. Berikut beberapa manfaatnya untuk kesehatan...
Bagikan artikel ini melalui

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh

Berikut beragam manfaat vitamin E bagi tubuh yang tak boleh disepelekan:

1. Membantu mengatasi gangguan saraf

Melansir Verywell Fit, manfaat vitamin E terbukti dapat membantu pengobatan gangguan sistem saraf seperti alzheimer dan epilepsi.

Terdapat penelitian yang menunjukkan vitamin E bisa memperlambat penurunan daya ingat pada sejumlah penderita alzheimer.

Selain itu, vitamin E juga berguna untuk mencegah kerusakan jaringan saraf tepi akibat efek samping obat tertentu.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Badan Lemas
Badan Lemas
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Payudara Mengerut Seperti Kulit Jeruk

Payudara Mengerut Seperti Kulit Jeruk

Penyakit
4 Penyebab Inflammatory Bowel Disease (IBD) yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Inflammatory Bowel Disease (IBD) yang Perlu Diwaspadai

Health
Panas Dingin

Panas Dingin

Penyakit
Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Health
Penurunan Kesadaran

Penurunan Kesadaran

Penyakit
Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Health
Kulit Kepala Perih

Kulit Kepala Perih

Penyakit
Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Health
Flu Hong Kong

Flu Hong Kong

Penyakit
Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Health
Lidah Berdarah

Lidah Berdarah

Penyakit
Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Health
Jari Tangan Bengkok

Jari Tangan Bengkok

Penyakit
Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Health
Pilek

Pilek

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.