10 Manfaat Durian untuk Kesehatan

3. Mengontrol tekanan darah

Kandungan potasium dalam durian juga membuat buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, sampai gagal ginjal.

4. Memasok energi

Manfaat durian untuk kesehatan lainnya yakni bisa memberikan pasokan energi.
Buah ini baik dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga.

Durian termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Jenis makanan ini dapat membantu pelepasan energi yang cepat sehingga tubuh lebih kuat selama berolahraga.

Dua butir durian berukuran sedang dapat memberikan karbohidrat setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.

5. Meningkatkan kesehatan tulang

shutterstock.com/WIRACHAIPHOTO Ilustrasi durian.

Zat besi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Sementara kalsium juga berkontribusi dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

6. Menjaga kesehatan kulit

Seperti yang sudah disinggung di atas, durian mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar.

Makan sebanyak 243 gram durian bisa mencukupi 80 persen kebutuhan vitamin C sepanjang hari.

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, dan sinar ultraviolet.

Hal itu bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, seperti mengurangi bintik hitam dan mencegah kerutan halus di kulit.

Baca juga: 7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

7. Mendukung kesehatan jantung

Ilustrasi makan durian.