Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/12/2020, 20:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Kepuasan bercinta juga menjadi salah satu faktor keharmonisan dalam rumah tangga.

Sayangnya, tak sedikit pasangan yang terganggu kehidupan seksualnya karena tingkat libido yang rendah.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk mencegah menurunnya gairah seks.

Baca juga: Diabetes Pengaruhi Kepuasan Seks, Begini Solusinya

Berikut cara mencegah turunnya gairah seks:

1. Kelola kecemasan

Tingkat kecemasan yang tinggi juga bisa menurunkan gairah seksual.

Kecemasan dan stres juga dapat mempersulit seseorang untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang turut menurunkan gairah seks.

Riset 2017 membuktikan depresi dan kecemasan dapat menyebabkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Kenikir, Baik untuk Pencernaan hingga Mencegah Diabetes

Untuk mengelola kecemasan, kita bisa melakukan langkah berikut:

  • mempraktikkan kebersihan tidur yang baik
  • meluangkan waktu untuk hobi
  • berolahraga secara teratur
  • konsumsi makanan bergizi
  • berkonsultasi dengan terapis.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Banyak orang mengalami penurunan hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan.

Kondisi ini bisa terjadi karena adanya masalah dalam suatu hubungan.

Baca juga: 4 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan: Dari Peradangan hingga Infeksi

Untuk mengatasinya, cobalah fokus memperbaiki masalah yang ada. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berikut:

  • merencanakan kencan
  • melakukan aktivitas bersama di luar kamar tidur
  • lebih terbuka dalam komunikasi
  • meluangkan waktu berkualitas dengan pasangan.

3. Tingkatkan kualitas tidur

Tidur nyenyak dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan.

Riset juga menunjukan tidur nyenyak juga bisa meningkatkan gairah seksual.

Riset 2015 menunjukkan tidur nyenyak di malam hari juga bisa meningkatkan hasrat seksual.

Dala riset tersebut, orang yang tidur cukup mengalami peningkatan gairah seksual yang lebih baik daripada mereka yang kurang tidur.

Baca juga: Hati-Hati, Ini 4 Bahaya Seks Anal

Halaman:
Komentar
*kalau butuh penting gak bingung buat semua orang* kediri kantor pos brantas stopan pertama belok kiri balowerti 2no25. " sukarela" *gunawan* allah obral mujizat surga menolong semua orang siapapun segala penyakit / segala keluhan apapun sehat ajaib *terapi 5 detik* segala usia tiap hari 9pagi - 9ma
Baca tentang
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

5 Tanda Gagal Ginjal yang Terlihat pada Kaki, Kenali Cirinya

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Tip Jitu Kelola Gaji biar Enggak Kandas di Minggu Pertama

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Tanda-tanda Gula Darah Tinggi di Malam Hari yang Sering Diabaikan, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Mensos Kaji Usulan Dedi Mulyadi soal KB Vasektomi Jadi Syarat Bansos

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Pengelola Pasar Caringin Siap Bersihkan Ribuan Ton Sampah Sesuai Perintah Dedi Mulyadi

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Sebut Suami yang Divasektomi Dapat Insentif Rp 500.000

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Bayar PBB Sekarang Bisa dari Mana Saja, Cukup Pakai BRImo

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Dedi Mulyadi Dorong Program Vasektomi, KB Pria Akan Jadi Syarat Terima Beasiswa dan Bansos

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Ancaman Pembunuhan Tak Bikin Nyali Dedi Mulyadi Ciut, Kampung Preman Pun Didatangi

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Cara Alami Mengontrol Gula Darah dengan Biji Ketumbar

api-1 . CONTEXT-PRODUCT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Lokasi SIM Keliling di Jakarta Hari Ini 4 Desember 2024

api-1 . CONTEXT-EVENT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Lokasi SIM Keliling di Jakarta Hari Ini 5 Desember 2024

api-1 . CONTEXT-EVENT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Food

7 Manfaat Daun Kenikir, Baik untuk Pencernaan hingga Mencegah Diabetes

api-1 . CONTEXT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

4 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan: Dari Peradangan hingga Infeksi

api-1 . CONTEXT

Halaman ini berisi konten sensitif

Masuk dan konfirmasi usia untuk melihat konten

Login untuk Akses
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau