5 Cara Mencegah Turunnya Gairah Seks

KOMPAS.com - Kepuasan bercinta juga menjadi salah satu faktor keharmonisan dalam rumah tangga.

Sayangnya, tak sedikit pasangan yang terganggu kehidupan seksualnya karena tingkat libido yang rendah.

Kabar baiknya, ada cara mudah untuk mencegah menurunnya gairah seks.

Baca juga: Diabetes Pengaruhi Kepuasan Seks, Begini Solusinya

Berikut cara mencegah turunnya gairah seks:

1. Kelola kecemasan

Tingkat kecemasan yang tinggi juga bisa menurunkan gairah seksual.

Kecemasan dan stres juga dapat mempersulit seseorang untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, yang turut menurunkan gairah seks.

Riset 2017 membuktikan depresi dan kecemasan dapat menyebabkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.

Untuk mengelola kecemasan, kita bisa melakukan langkah berikut:

• mempraktikkan kebersihan tidur yang baik
• meluangkan waktu untuk hobi
• berolahraga secara teratur
• konsumsi makanan bergizi
• berkonsultasi dengan terapis.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Banyak orang mengalami penurunan hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan.

Kondisi ini bisa terjadi karena adanya masalah dalam suatu hubungan.