5 Cara Mencegah Gigi Berlubang

KOMPAS.com - Cara mencegah gigi berlubang atau cavitis menjadi hal yang paling banyak dibicarakan.

Pasalnya, gigi berlubang menjadi masalah yang banyak dialami orang didunia ini.

Jika dibiarkan begitu saja, gigi berlubang bisa memicu berbagai komplikasi, seperti:

• memicu rasa nyilu
• gigi patah
• muncul nanah di sekitar gigi
• sulit mengunyah makanan.

Baca juga: Alasan Makanan Manis Bikin Gigi Berlubang

Kabar baiknya, ada berbagai cara mencegah gigi berlubang. Berikut cara mencegah gigi berlubang:

1. Rutin periksa gigi

Cara pertama untuk mencegah gigi berlubang adalah rutin melakukan pemeriksaan gigi.

Dengan pemeriksaan rutin, kita akan tahu persis bagaimana kondisi gigi kita.

Pemeriksaan rutin juga membantu kita mengetahui bagaimana cara menjaga kebersihan mulit dan pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi.

2. Membersihkan mulut dan gigi dengan baik

Mulut kita bisa menjadi sarang mikroba yang memicu kerusakan gigi. Saat makan dan minum, kotoran akan mudah menempel dan meninggalkan plak.

Plak ini memungkinkan mikroba muncul dan membuat mulut menjadi asam. Asam yang terbentuk bisa merusak enamelgigi dan menyebabkannya berlubang.

Itu sebabnya, bersihkan gigi setelah makan dan sebelum tidur agar bakteri perusak gigi tersebut hilang.

Pastikan membersihkan gigi dan mulut dengan baik, terutamadi bagian sela-sela gigi yang sering terlewatkan.

3. Kurangi konsumsi makanan manis dan asam

Makanan manis dan asam bisa meningkatkan risiko gigi berlubang.

Zat manis dan asam bisa menempel lama di air liur, yang pada akhirnya mengundang mikroba perusak gigi.

Untuk mengatasinya, perbanyaklah minum air putih untuk menghilangkan sisa-sisa gula dan zat asam yang menempel di mulut atau gigi.

Baca juga: Sakit Leher saat Bangun Tidur, Begini Solusinya

4. Gunakan benang gigi

Setiap bagian dari gigi memerlukan pembersihan rutin. Menggunakan sikatgigi sajakurang efektif untuk membersihkan kotoran di gigi.

Itu sebabnya, gunakan benang gigi agar semua kotoran yang menempel benar-benar menghilang.

Bebang gigi juga membantu membersihkan kotoran di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.

5. Hindari merokok

Rokok sudah terbukti memicu berbgaai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada gigi kita.

Merokok bisa menodai gigi yang meneingkatkan risiko penyakit gusi, gigi patah, bahkan kanker mulut.