5 Cara Mencegah Turunnya Gairah Seks

Untuk mengatasinya, cobalah fokus memperbaiki masalah yang ada. Hal ini bisa dilakukan dengan cara berikut:

• merencanakan kencan
• melakukan aktivitas bersama di luar kamar tidur
• lebih terbuka dalam komunikasi
• meluangkan waktu berkualitas dengan pasangan.

3. Tingkatkan kualitas tidur

Tidur nyenyak dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan.

Riset juga menunjukan tidur nyenyak juga bisa meningkatkan gairah seksual.

Riset 2015 menunjukkan tidur nyenyak di malam hari juga bisa meningkatkan hasrat seksual.

Dala riset tersebut, orang yang tidur cukup mengalami peningkatan gairah seksual yang lebih baik daripada mereka yang kurang tidur.

Baca juga: Hati-Hati, Ini 4 Bahaya Seks Anal

4. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan sirkulasi tubuh dan kesehatan jantung, yang turut memengaruhi gairah seksual.

Menurunnya gairah seksual juga bisa dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu, seperti sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, sindrom ovarium polikistik dapat memengaruhi kadar hormon, yang juga dapat mengganggu libido.

Mengonsumsi makanan yang kaya sayur, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

5. Rutin olahraga

Riset 2015 membuktikan bahwa olahraga teratur membantu pria mengatasi masalah seperti masalah citra tubuh, libido rendah, dan perubahan hubungan.

Riset 2010 yang meneliti wanita dengan diabetes juga menunjukan hal serupa.