Bisa Berakibat Fatal, Ini 5 Cara Mencegah Kelelahan

Kompas.com - 13/12/2020, 18:00 WIB
Ilustrasi lelah shutterstockIlustrasi lelah

KOMPAS.com - Cara mencegah kelelahan perlu kita lakukan. Pasalnya, kelelahan yang dibiarkan begitu saja bisa berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Sayangnya, banyak orang yang justru mengabaikan rasa lelah yang dialaminya hingga rentan jatuh sakit.

Kelelahan kronis bisa memicu berbagai kompikasi, seperti gangguan tidur, infeksi, depresi, hingga menigkatnya risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa.

Itu sebabnya, kita harus mencari cara untuk mencegah kelelahan.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Tubuh saat Mengalami Depresi

Lalu bagaimana cara mencegah kelelahan?

Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah kelelahan. Berikut cara tersebut:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang membantu meningkatkan energi.

Jadi, pastikan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan utuh.

Selain itu, pilih makanan dengan karbohidrat kompleks agar energi yang dihasilkan lebih bertahan lama.

Jangan lupa, perbanyak juga asupan serat dan makanan anti-inflamasi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X