Mudarat dan Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Sakit Kepala

Bagaimana baiknya?

Minum kopi hitam dapat memengaruhi sakit kepala. Sebelum mengonsumsinya, pastikan Anda bijak menakarnya dan memperhatikan kondisi tubuh.

Orang yang sudah terbiasa minum kopi hitam sebaiknya tidak tiba-tiba setop minum asupan berkafein ini. Tubuh bisa mengalami efek penarikan kafein.

Sebagai solusinya, kurangi porsinya bertahap. Misalkan biasanya minum segelas kopi hitam, kurangi porsinya menjadi separuh gelas kopi hitam.

Selain itu, pastikan Anda minum kopi hitam dalam porsi sedang atau tidak berlebihan.

Baca juga: Mual Setelah Minum Kopi, Begini Baiknya...

Menurut National Headache Foundation, batas aman asupan kafein dalam sehari agar tidak memicu sakit kepala bagi kebanyakan orang yakni sebanyak 200 miligram.

Artinya, orang yang terbiasa mengonsumsi kafein dapat minum satu sampai dua cangkir kopi hitam yang diseduh secara manual, atau maksimal empat cangkir espresso.

Perhatikan batas aman kafein di atas. Jika sudah minum obat sakit kepala dan asupan berkafein selain kopi hitam, hitung kembali dengan cermat kadar kafeinnya agar tidak berlebihan.