KOMPAS.com - Stres adalah salah satu pengalaman hidup manusia yang tidak bisa dihindari.
Pada umumnya, stres dipicu oleh pengalaman manusia dari lingkungan terdekatnya seperti tempat kerja, keluarga, atau media sosial.
Pemicu stres kadang tampak sepele tapi bisa menghasilkan efek negatif berlebihan pada tubuh. Apalagi jika stres yang Anda rasakan menumpuk sekian lama hingga kronis.
Baca juga: Stres Berpotensi Picu Diabetes, Begini Solusinya
Stres kronis mampu membuat Anda merasa tidak nyaman, cemas, sakit, atau menderita.
Tentu hal ini tidak kita inginkan, bukan? Untuk itu, mengetahui cara mengelola stres adalah mekanisme untuk menjalankan kehidupan yang sehat.
Mengelola stres sebenarnya bukan hal yang sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan ketenangan sekaligus mengelola stres.
Terkadang, kita mungkin merasa sulit bersyukur atas apa pun ketika dunia terasa menekan.
Akan tetapi menunjukkan rasa terima kasih atas hal-hal kecil yang bisa Anda syukuri atau nikmati dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Dr. Gail Saltz, seorang ahli psikiatri dari Rumah Sakit Presbyterian, New York, memberikan saran untuk membuat daftar hal-hal kecil yang bisa Anda syukuri atau nikmati.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.