6 Manfaat Vitamin C untuk Wanita

KOMPAS.com - Mengonsumsi vitamin memang penting untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.

Sayangnya, banyak wanita cenderung melewatkan beberapa jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk kehidupannya, salah satunya vitamin C.

Padahal, vitamin C telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar kita tidak mudah jatuh sakit.

Baca juga: 5 Organ Tubuh yang Bisa Rusak Kerena Diabetes

Selain itu, wanita yang mengonsumsi cukup vitamin C juga bisa mendapatkan manfaat berikut:

1. Meningkatkan produksi kolagen

Kolagen adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun, produksi zat ini berkurang seiring bertambahnya usia.

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen sehingga membantu mengurangi keriput dan tanda penuaan.

2. Mengurangi komplikasi kehamilan.

Bagi ibu hamil, asupan vitamin C ini penting ditingkatkan untuk perkembangan janin.

Apalagi, kekurangan vitamin C bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan.

3. Atasi stres

Stres dapat mempengaruhi berbagai proses dalam tubuh seperti produksi hormon, siklus menstruasi, kesuburan wanita dan pria, serta fungsi pencernaan dan kekebalan tubuh.

Ketika tubuh Anda mengalami stres, tubuh akan bekerja lebih ekstra sehingga rentan menyebabkan kelelahan.