Kompas.com - 25/03/2021, 10:10 WIB

KOMPAS.com - Perut kembung memang tidak menimbulkan masalah serius.

Namun, tetap saja bisa menimbulkan rasa tak nyaman. Bahkan, aktivitas bisa saja terganggu hanya karena perut kembung.

Ada banyak kemungkinan penyebab perut kembung, seperti retensi cairan, sindrom iritasi usus besar, dan infeksi.

Namun, bagi kebanyakan orang, penyebab kembung tidak terlalu berbahaya. Penyebab kembung yang tidak berbahaya biasanya disebabkan karena mengonsumsi makanan tertentu yang berlebihan. 

Baca juga: 4 Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Berikut makanan yang bisa memicu kembung:

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

1. Konsumsi garam berlebihan

Saat Anda makan makanan yang tinggi garam, tubuh menahan cairan yang Anda makan dan minum.

Hal itu bisa membuat Anda merasa kembung. Meski beberapa makanan tidak terasa asin, bisa saja makanan tersebut mengandungnatrium tinggiseperti pizza, sosis, dan sandwich.

2. Konsumsi lemak berlebihan

Makanan yang tinggi lemak terkadang bisa menyebabkan kembung karena lambat dicerna.

Jadi, daripada mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak seperti ayam goreng atau onion ring, cobalah pilihan rendah lemak seperti ayam panggang dan salad.

3. Soda dan minuman berkarbonasi

Minum minuman berkarbonasi sering kali dapat menyebabkan Anda menelan udara berlebih, yang menyebabkan kembung.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.