Kompas.com - 24/03/2021, 20:01 WIB
Ilustrasi tidur cukup. PEXELS/KETUT SUBIYANTOIlustrasi tidur cukup.

KOMPAS.com - Modifikasi gaya hidup termasuk menjaga kualitas tidur dapat membantu menurunkan darah tinggi.

Tidur dan tekanan darah ternyata saling berkaitan erat. Durasi, kualitas, sampai posisi tidur bisa memengaruhi penyakit darah tinggi.

Seperti diketahui, tidur adalah bagian dari cara alami tubuh menurunkan tingkat stres. Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik

Tanpa tidur yang lelap, kadar hormon stres di dalam tubuh bakal ajek tinggi. Kondisi ini bisa memicu peradangan, membuat pembuluh darah menyempit, dan muaranya bisa membuat tekanan darah tinggi.

Selain memperhatikan kualitas tidur, tak ada salahnya pengidap hipertensi memperhatikan posisi tidur saat darah tinggi.

1. Posisi tidur miring ke kiri saat darah tinggi

Melansir CNN, ahli spesialis tidur dari Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center AS, W. Christopher Winter, menyebut posisi tidur ke kiri miring baik untuk penderita darah tinggi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Posisi tidur miring ke kiri dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dengan membantu mengembalikan darah ke jantung.

Ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh, darah akan diedarkan ke seluruh tubuh lalu kembali mengalir ke jantung.

Jika seseorang tidur miring ke kanan, tekanan tubuh akan menekan pembuluh darah yang kembali ke jantung.

Sebaliknya, posisi tidur miring ke kiri tanpa menjepit bagian tubuh sisi kanan dapat membantu meningkatkan aliran darah kembali ke jantung.

Halaman:

Sumber CNN,WebMD
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Payudara

Nyeri Payudara

Penyakit
6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

Health
Insomnia

Insomnia

Penyakit
10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

Health
Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.