4 Bahaya Olahraga Berlebihan

2. Lesu sepanjang hari

Olahraga memang membuat kita bersemangat. Namun, olahraga berlebihan bisa membuat kita kelelahan dan kekurangan energi.

Pada akhirnya, kita akan merasa tak berenergi dan lsu sepanjang hari.

3. Sakit otot

Saat Anda mulai berolahraga, otot Anda pasti akan sakit selama beberapa hari.

Hal tersebut akan sembuh hanya dalam beberapa hari. Jika otot Anda terus terasa sakit setelah beberapa minggu, itu bisa menjadi gejala olahraga berlebihan.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Bantu Ringankan Gejala Kista Ovarium

4.Kehilangan kekuatan genggaman

Hilangnya kekuatan genggaman adalah salah satu efek negatif dari olahraga berlebihan.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengepalkan tangan Anda, istirahatlah sejenak dari olahraga.

Sebab, hal ini bisa jadi gejala olahraga berlebihan. Mengukur kekuatan cengkeraman adalah salah satu cara paling andal untuk memeriksa bahwa Anda telah berolahraga berlebihan.